Кундалини

ЧТО ТАКОЕ КУНДАЛИНИ-ЙОГА?

 
«КУНДАЛИНИ-йога, йога осознанности, — писал Йоги Бхаджан, — состоит из простых йоговских техник, которые могут быть приятны каждому, не зависимо от возраста и физических способностей. Это наука, которая включает в себя дыхательные упражнения (пранаяма), йоговские позы (асаны), работу со звуком, пение мантр и медитацию. Она направлена на то, чтобы дать вам возможность пережить опыт высочайшего сознания через поднятие творческой энергии Кундалини».
 
Согласно древнеиндийским текстам, божественная энергия кундалини находится в основании позвоночника и свернута в три кольца, подобно змее.
 
Чтобы заниматься Кундалини-йогой, физическая подготовка, возраст, род занятий, национальность, вероисповедание не имеет значения
 
Кундалини Йога — это эффективная технология работы с телом и сознанием, работающая для самого скептичного новичка. С пробуждением кундалини у нас открывается новый способ существования – появляется потребность иначе общаться и развиваться. 
Кундалини-йога – это динамическая практика, берущая начало в тантрических и сикхийский традициях и наследующая некоторые техники Хатха-йоги.
 
Кундалини-йога не призывает к уходу от мира и ведению аскетического образа жизни. Ее техники подходят людям, имеющим семью и работу, ищущим реализации своих творческих способностей. Эта практика воодушевляет, создает творческий и позитивный настрой на жизнь.
 
Особенности метода
 
Занятие начинается и заканчивается пением мантр. Основа практики – КРИЯ, последовательность упражнений, направленная на достижение определенного психофизического эффекта. Упражнения выполняются по принципу сверхусилия. Напряжение и релаксация перемежаются так, чтобы тело могло пропустить сквозь себя усилившийся поток энергии. Статические и динамические упражнения технически просты, но дают мощный эффект во многом благодаря длительности выполнения — от минуты до часу и даже более.
 
Большое внимание уделяется бандхам (замкам), мудрам (символические расположения рук) и технике дыхания. После крий обязательно следует медитация (с мантрой или без), гармонизирующая энергию и приводящая сознание в состояние особой ясности.
 
В основе дисциплины — Садхана — тренировка и медитация до рассвета, когда энергетические каналы наиболее чисты, и можно ощутить движение тонкой энергии.
 
Для занятий не требуется предварительная физподготовка, особая гибкость или суперздоровье. Приветствуются белые одежды.
 
 
Кундалини йога — практика омоложения и общего оздоровления, она дает заряд бодрости, жизненной энергии и прекрасного настроения на первом же занятии, позволяет лучше осознавать свои чувства и мысли, быть честным с собой.
 
Изначально Кундалини йога предназначалась для духовного совершенствования, но сегодня её успешно практикуют для достижения конкретных целей в здоровье, в общении, в бизнесе.