ЙОГА ДЛЯ АКТИВНОГО ПРОДОЛЖЕНИЯ ЖИЗНИ

Дорогие друзья!

Мы принимаем  участие в ежегодной премии Губернатора Московской области "Наше Подмосковье".

Просьба поддержать наш проект "Йога для  активного продолжения жизни", и проголосовать за наш проект на сайте премии Губернатора Московской области "Наше Подмосковье".

О проекте:

В нашем центре, уже второй год ведутся бесплатные занятия для людей старшего возраста. 

Цель нашего проекта - повышение качества жизни пожилых людей, поддержание и укрепление состояния их здоровья, создания новых возможностей для социальной активности и самореализации. 

В рамках проекта: 

- разработана и продолжает совершенствоваться эффективная и безопасная методика занятий классической йогой для пенсионеров и лиц старшего возраста. 

- в нашем центре организованы и проводятся специализированные регулярные классы йоги под руководством опытных преподавателей для пенсионеров и лиц старшего возраста. 

В целом проект отвечает нуждам сегодняшнего состояния современного общества – в мире можно наблюдать постепенное старение населения, повсеместно появляется поколение так называемых «молодых» пенсионеров, которые замечательно выглядят, активны в жизни и хотят поддерживать свое тело «в тонусе». Именно они становятся новыми потребителями услуг, в том числе и в сфере оздоровления. Участвуя в проекте на бесплатной основе, они знакомятся с культурой занятий йогой Айенгара, получают навыки правильного выполнения поз, могут получить индивидуальные рекомендации у своих преподавателей. Немаловажен и моральный аспект – всё, что нас окружает, создано трудом нашего старшего поколения и поэтому мы, в свою очередь, должны протянуть им руку помощи в деле сохранения их здоровья и повышения качества жизни».

Как проголосовать: на сайте "Наше подмосковье" премия Губернатора в разделе ПРОЕКТЫ нажать на "развернутые параметры поиска" и написать название проекта  "ЙОГА ДЛЯ АКТИВНОГО ПРОДОЛЖЕНИЯ ЖИЗНИ", нажать на "найти проект" и там добавить свой голос.

Йога для людей старшего возраста с 15 сентября.

Дорогие друзья, занятия в группе «Йога для людей старшего возраста» продолжатся 16 сентября.

Дни занятий:

понедельник, среда

группа №1 в 11-00, группа №2 в 12-30

Для людей старше 65 лет БЕСПЛАТНО.

Цели занятий, работа над такими проблемами как:

·         стремительное ухудшение памяти;

·         проблемы с варикозным расширением вен;

·         скачки кровяного давления;

·         тахикардия прочие сердечнососудистые болезни;

·         проблемы с подвижностью суставов и окостенением позвоночника;

·         накопление солей – особенно в шейной и подлопаточной области;

·         остеопороз и т.д.

·          

РЕКОМЕНДУЕТСЯ: во избежание даже малейших травм и перегрузок – обязательная предварительная консультация у врача и сообщение результатов обследования инструктору.

Занятия ведет  Клочкова Татьяна  – преподаватель с опытом преподавания йоги Айенгара около 10 лет. Сертификат JuniorInt. 1.

Запись у администратора.  

«Успеха в йоге достигнет всякий, кто сумеет одолеть свою лень. И не важно, молод он, либо стар, болен, слаб или даже дряхл. Лишь бы практика его была настойчивой».

Хатха-Йога-Прадипика

Говорят, что человеку полезно практиковать йогу до 30 лет, а после тридцати занятия становятся просто необходимыми. Хатха-Йога считает пожилой возраст  лучшим временем для духовного развития и расширения внутренней сущности на всех уровнях.

Почему необходимо заниматься йогой в пожилом возрасте?

Практика Хатха йоги способна принести огромную пользу человеку в любом возрасте. Она не просто восстанавливает жизненные силы, а возрождает и наполняет энергией, которая к 50-60 годам  уже стремится к нулю, как и физические возможности.

Йога помогает вернуть молодость. Ведь что такое старость? Это очень относительное понятие. О ком мы можем сказать, что человек пожилой?

Шри Б.К.С.Айенгар говорит, что старость начинается тогда, когда мы теряем подвижность суставов.

Иными словами, пожилой человек – это не тот, кому за 50, а тот, кто начал ощущать, что его организм ослаб.

Удивительно, но, как показывает практика, уже через несколько месяцев регулярной практики пожилые люди могут вернуться к таким видам активности, о которых они были вынуждены забыть в силу возраста, к примеру, к походам в горы, катанию на велосипеде и танцам. С точки зрения йоги, такие люди уже не могут считаться старыми.

Еще один важный момент – они даруют вторую молодость своей душе, изменяя мироощущение и возвращая психике гибкость, которая в течение жизни покрывается «наростом» из сложившихся жизненных установок, взглядов и привычек. Практикующие старшего возраста, как правило, жизнерадостны, уверены в себе, они легче переживают потрясения, которые неизбежно сопутствуют данному периоду жизни, работают с глубинными блоками и напряжениями, накопленными за много лет, высвобождая внутренний потенциал и активизируя движение жизненной энергии. Как следствие – бодрость, оптимизм, хорошее самочувствие и гармоничные отношения с окружающим миром.

Польза для тела

Физическая польза от занятий йогой для людей старшего возраста поразительна! Практика возвращает баланс между физической, умственной и духовной составляющими, что положительно сказывается на иммунной системе, которая в результате может противостоять заболеваниям, характерным для пожилого человека.

Благодаря мягким асанам, имеющим выраженную терапевтическую направленность, устраняется закостенелость, снимаются хронические «старческие» боли в суставах и спине.

Специальные упражнения, направленные на расслабление и растяжение грудного отела позвоночника, возвращают правильную осанку. Не секрет, что сутулость, являющаяся одним из основных «симптомов» старости, негативно влияет не только на позвоночник, но и на сердечно-сосудистую систему, поэтому заниматься йогой в этом возрасте особенно полезно.

Регулярная практика позволяет забыть и о хрупкости суставов. Кроме того, она восстанавливает нормальное движение крови в организме, питает мозг кислородом и позволяет дать отдых сердцу, особенно это касается перевернутых поз.

Наклоны вперед помогают понизить артериальное давление и смягчают проблемы, связанные с варикозным расширением вен.

Программа занятий выстраивается в зависимости от конкретных проблем практикующего и его физических ограничений, поэтому позволяет в кратчайшие сроки избавить его от самых волнующих недугов без риска осложнений и травм.

О чем необходимо помнить, занимаясь йогой в пожилом возрасте

§  В пожилом возрасте  следует быть предельно аккуратным на занятиях.

§  Основная цель  – научиться расслабляться в любом положении – сидя, лежа, на ногах. Ведь если сознание спокойно – расслабится и тело.

§  Пожилые люди имеют важное преимущество перед молодыми йогинами – их способность к концентрации гораздо выше, а она является обязательным условием полноценной практики.

§  Перед началом занятий необходимо проконсультироваться с врачом и сообщить инструктору о всех хронических заболеваниях и недугах.

Скнятино (изменение дат)

Скнятино

Приглашаем на семинар с Клочковой Татьяной в деревню Скнятино Тверской области. Охотничье хозяйство на реке Нерль.

Вы сможете углубленно практиковать Йогу Айенгара в экологически чистом месте, в атмосфере гармонии и единении с природой.

19 ИЮЛЯ:

• заезд с 14.00
• 17.00-19.00 – совместная практика асан**
• 19.00-20.00 – ужин

20 ИЮЛЯ: 

• 7.00-9.45 – утренняя практика асан и пранаям
• 10.00-11.00 – завтрак
• Прогулка на лодках по реке НЕРЛЬ
• 14.00-15.00 – обед
• 17.00-19.00 – вечерняя совместная практика
• 19.00-20.00 – ужин

21 ИЮЛЯ: 

• 7.00-9.45 – утренняя практика асан и пранаям 
• 10.00-11.00 – завтрак 
• 12.00 – выезд *** 

Стоимость занятий 2000 рублей

Проживание от 500 рублей в сутки.

Питание по договоренности.

Информация у администратора: 89104407046

Отчёт о йога туре в Крыму

Полный фотоотчет 〉〉〉